Elina Pilates overball lopta na cvičenie 20/24 cm
Aerobic ball je ľahká, mäkká, malá, pružná, nafukovacia a priestorovo úsporná pomôcka vhodná pre mnohé cvičenia aj rehabilitáciu. Vhodná na posilnenie chrbtových svalov, mobilizáciu chrbtice a relaxáciu. Zlepšuje koordináciu a rovnováhu. Vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých.
- 2 veľkosti
- ľahká, mäkká, pružná lopta
- gymnastika, pilates, relaxačné cvičenia
Elina Pilates rehabilitačná overball lopta na cvičenie 2 veľkosti
Aerobic ball je ľahká, mäkká, malá, pružná, nafukovacia a priestorovo úsporná pomôcka vhodná pre mnohé cvičenia aj rehabilitáciu. Vhodná na posilnenie chrbtových svalov, mobilizáciu chrbtice a relaxáciu. Zlepšuje koordináciu a rovnováhu. Vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých.
Aerobic overball je možné využiť v rytmickej gymnastike, naťahovacích, posilňovacích a balančných cvičeniach (pilates), relaxácii, koordinácii a koncentrácii pohybu.
Podporuje správne dýchanie a je možné ju využiť pre vodný aerobik a rôzne vodné hry. Pri cvičení s balančnými pomôckami, medzi ktoré patrí aj Aerobic over ball dochádza k zapojovaniu hlbokého stabilizačného svalového systému.
ROZMERY REHABILITAČNÁ LOPTA OVERBALL
- Ø 24 cm, hmotnosť: 140 g
- Ø 20 cm, hmotnosť: 120 g
*Upozornenie: nevhodné pre deti do 3 rokov.
História Overball
Overball, tiež známy ako mini stabilizačná lopta, je malá nafukovacia lopta používaná pri fitness a rehabilitačných cvičeniach. Overball bol prvýkrát predstavený na začiatku roku 2000 ako všestranný a prenosný nástroj pre pilates, jogu a iné formy cvičenia.
Koncept používania malej nafukovacej lopty pri cvičení možno vysledovať už v 60. a 70. rokoch 20. storočia, kedy fyzioterapeuti prvýkrát vyvinuli cvičenia s loptou. Swiss ball, známa aj ako stabilizačná lopta alebo lopta na cvičenie, sa spočiatku používala na rehabilitáciu a fyzikálnu terapiu. Postupom času sa Swiss ball stala populárnou pomôckou pre fitness a cvičenie, pričom mnohé telocvične a fitness štúdiá začlenili cvičenia so švajčiarskou loptou do svojich rutín.
Začiatkom roku 2000 inštruktori Pilates a fitness profesionáli rozpoznali potrebu menšej, prenosnejšej verzie fit lopty, ktorá by sa dala použiť na cielené cvičenia a strečingy. To viedlo k vývoju Overball, malej nafukovacej lopty.
Overball lopta cviky:
Tu je niekoľko tipov, ako používať overball pre dospleých:
Balancovanie: Umiestnite overball pod jednu nohu a skúste balansovať na druhej nohe. Vymeňte nohy a opakujte. Môžete tiež skúsiť balansovať s overballom na rôznych častiach tela, ako je hlava, rameno, koleno alebo lakeť.
Posilňovanie jadra: Ľahnite si na chrbát a overball si položte medzi kolená. Stlačte loptu kolenami a zdvihnite boky zo zeme. Podržte niekoľko sekúnd a uvoľnite. Opakujte niekoľkokrát.
Posilňovanie nôh: Postavte sa s nohami na šírku bokov a overball umiestnite medzi členky. Stlačte loptu členkami a zdvihnite jednu nohu zo zeme. Vydržte niekoľko sekúnd a spustite nohu. Opakujte s druhou nohou.
Posilňovanie paží: Uchopte overball do jednej ruky a zdvihnite pažu nad hlavu. Pomaly spustite ruku a loptu za chrbát. Natiahnite sa dozadu a chyťte loptu druhou rukou. Zdvihnite loptu a ruku a opakujte na druhej strane.
Masáž: Rolujte s overballom pod chodidlami, lýtkami, stehnami, chrbtom alebo krkom, aby ste masírovali a uvoľnili napätie vo svaloch.
Overball lopta pre bábätká
Používanie overballu s bábätkami môže byť zábavným spôsobom, ako ich zapojiť do hravých aktivít, ktoré môžu podporiť ich rozvoj. Je však dôležité vždy dohliadať na bábätká, keď sa hrajú s overballom, aby ste zaistili ich bezpečnosť. Tu je niekoľko tipov, ako používať overball s bábätkami:
Čas na brucho: Overball položte na zem a položte naň bábätko na bruško. Overball im poskytne oporu a pomôže zapojiť ich základné svaly.
Pretáčanie: Sadnite si s dieťaťom na zem a jemne rolujte s overballom tam a späť medzi vami dvoma. To môže pomôcť zlepšiť ich rovnováhu a koordináciu.
Zmyslová hra: Umiestnite overball do nádoby naplnenej rôznymi textúrami, ako je ryža, fazuľa alebo piesok. To môže pomôcť stimulovať hmat vášho dieťaťa.
Dosah a uchop: Umiestnite overball na dosah vášho dieťaťa a povzbuďte ho, aby sa naň natiahlo a uchopilo ho. To môže pomôcť rozvíjať ich koordináciu ruka-oko a jemné motorické zručnosti.
Masáž: Použite overball na jemnú masáž chrbta, nôh a chodidiel dieťaťa. To môže pomôcť podporiť relaxáciu a môže tiež pomôcť zmierniť akékoľvek napätie alebo nepohodlie, ktoré môžu zažívať.
Dodatočné parametre
| Kategória: | Fitlopty a Gymnastické lopty na cvičenie |
|---|---|
| Záruka: | 2 roky |
| Priemer: | 20 cm, 24 cm |
| Kategória: | Pomôcky na cvičenie |
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
Len registrovaní používatelia môžu pridávať príspevky. Prosím prihláste sa alebo sa zaregistrujte.
PILATES REFORMERY, CADILLACY, STOLIČKY A DOPLNKY PRE PILATES
Vitajte na stránke značky Elina Pilates - popredného poskytovateľa Pilates zariadení a príslušenstva.
História značky Elina Pilates siaha až do jej založenia s vášňou a oddanosťou pre Pilates a celkovú pohybovú kultúru. Hlavným zámerom je poskytovať profesionálom spoľahlivé, ergonomické a esteticky príjemné zariadenia, ktoré umožňujú efektívny a bezpečný tréning.
Produkty prinášajú mnoho výhod pre vaše telo a zdravie. Pilates cvičenie na našich zariadeniach pomáha zlepšovať svalovú silu, flexibilitu, rovnováhu a držanie tela. Pomáha tiež zvyšovať energiu, znižovať stres a zlepšovať celkovú pohodu. Je vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní kondície.
Zariadenia sú navrhnuté s dôrazom na ergonómiu, pohodlie a bezpečnosť. Sú vyrobené z kvalitných materiálov, ktoré zaisťujú dlhú životnosť a spoľahlivosť. Naše produkty sú prispôsobené rôznym potrebám a schopnostiam cvičencov, a to nielen v profesionálnom prostredí, ale aj pre domáce použitie.
V našej ponuke nájdete širokú škálu populárnych produktov vrátane Elina Pilates Reformer, Pilates stoličiek, oblúkov, boxov a mnoho ďalšieho príslušenstva. Tieto produkty sú využívané a odporúčané profesionálmi aj nadšencami Pilates tréningu po celom svete.
Porovnanie vlastností reformerov Elina Pilates
