Meditačné vankúše na sedenie a meditáciu
Spríjemnite si meditáciu vďaka širokému výberu meditačných vankúšov pre sedenie na zemi alebo na zabutone a podložke. Podľa typu sedenia si môžete zvoliť typ rondo, zafu (širšie), polmesiac alebo extra široké flat vankúše na meditáciu. Vyberte si vankúš podľa výšky - čím máte stuhnutejšie svaly dolnej časti tela tým vyšší vankúšik si vyberte. Ďalšie meditačné pomôcky nájdete v našej sekcii doplnkov a darčekov.
Nielen že vám jogový vankúšik sedenie a meditáciu spríjemní, ale okrem toho pomáha aj boľavému chrbtu, uľaví přetaženým svalom - kto raz meditačné vankúše skúsi, zamiluje si ich. Pre začiatočníkov v meditácii odporúčame okrúhly meditačný vankúš Rondo na ktorom je možné pohodlne sedieť aj kľačať.
 |
Pre začiatočníkov odporúčame nás článok MEDITÁCIA – TECHNIKY, BENEFITY A CENTRÁ URČENÉ AJ PRE ZAČIATOČNÍKOV |
Čo všetko sa zíde k meditácii - meditačné pomôcky:
- zabuton alebo podložku pod meditačný vankúš pre dlhé sedenia
- meditačný vankúš
- ticho alebo meditačnú hudbu
- vonné tyčinky alebo inú aromaterapiu
- voľné oblečenie ideálne z bavlny (organickej)
- veľká mala - 108 korálok pre meditačné techniky
Porovnanie meditačných vankúšov - sedenie na zemi
Ako vznikol meditačný vankúš?
Meditačné vankúše, tiež známe ako zafu, majú dlhú a bohatú históriu v praxi meditácie. Vankúš je navrhnutý tak, aby zdvihol boky a poskytol pohodlnú a stabilnú základňu pre meditáciu v sede.
Použitie vankúšov na meditáciu možno vysledovať až do starovekej Indie, kde praktizujúci používali zrolované podložky alebo prikrývky na zdvihnutie bokov a vytvorenie pohodlnej polohy na sedenie. Postupom času sa tieto rohože vyvinuli do zafu, ktoré vidíme dnes, s okrúhlym alebo polmesiacovým tvarom a naplnený materiálmi, ako sú pohánkové šupky alebo kapok.
V 60. rokoch, keď si meditácia získala na západe popularitu, sa stali populárnymi aj vankúše v japonskom štýle známe ako zabuton. Tieto vankúše sú väčšie a plochejšie a poskytujú mäkký a pohodlný povrch na sedenie na zemi alebo kľačanie počas meditácie.
Ako popularita meditácie neustále rástla, rástla aj popularita meditačných vankúšov. Dnes je k dispozícii veľa rôznych štýlov a materiálov, od tradičných zafu a zabutónov až po modernejšie dizajny vyrobené z pamäťovej peny alebo dokonca nafukovacích materiálov.
Okrem poskytovania pohodlia a stability počas meditácie mnohí praktizujúci tiež veria, že používanie vankúša môže pomôcť vyrovnať chrbticu a podporiť dobré držanie tela. To môže pomôcť znížiť napätie a napätie v chrbte, krku a ramenách, čo umožňuje uvoľnenejšiu a sústredenejšiu meditačnú prax.
