Posilňovače, expandery a gumy na cvičenie
Expandér alebo guma na cvičenie sú výbornou a veľmi účinnou pomôckou pre cvičenie nielen doma, v posilňovni, vonku, ale tiež pri pilátes, alebo fitness tréningu. S gumovými expandérmi je možné svaly nielen posilniť či popreťahovať, ale zároveň veľmi efektívne spevniť celé telo.Posilňovacie gumy na cvičenie sú praktickým príslušenstvom na doma, alebo vo fitness centre. Rovnako je možné gumové expandéry použiť ako naťahovacie pomôcky pri zotavovaní sa po úraze a vrátenia sa späť do kondície.
Gumové posilňovacie expandéry sa líši podľa tvaru, sily odporu, pružnosti a štýlu uchopenia. Výhody cvičenia s expandérom sú neoceniteľné - môžu nahradiť činky a niektoré stroje, sú ľahko skladovateľné, ľahké, cenovo dostupné a predovšetkým bezpečné. V ponuke nájdete gumový aj textilný expandér na cvičenie.
Ako si vybrať gumy na cvičenie?
- podľa záťaže - každý dodávateľ poskytuje inú farebnú stupnicu obtiaže
- podľa materiálu - poznáme elastické a látkové
Ako vznikol gumový expandér?
História expandéra používaného vo fyzioterapii siaha až do začiatku 20. storočia, keď fyzioterapeuti a rehabilitační špecialisti začali používať rôzne nástroje a vybavenie, aby pomohli pacientom zotaviť sa zo zranení a operácií. Expandery, tiež známe ako odporové alebo terapeutické pásy, boli vyvinuté ako spôsob, ako poskytnúť odpor voči svalovým pohybom počas cvičenia, čo umožňuje pacientom vybudovať silu a zlepšiť rozsah pohybu.
Skoré návrhy expandérov boli jednoduché gumové pásy, ktoré boli natiahnuté ručne. Tieto pásy sa často používali na zaistenie odporu počas cvičení pre hornú časť tela, ako sú cvičenia na ruky a ramená. Postupom času sa dizajn expandérov stal sofistikovanejším, s vývojom rôznych typov odporových pásov vyrobených z rôznych materiálov a s rôznymi úrovňami odporu.
V 60. a 70. rokoch 20. storočia začali konštrukcie expandérov zahŕňať rukoväte a iné prídavné zariadenia, vďaka čomu boli všestrannejšie a ľahšie použiteľné. To umožnilo použiť expander na širšiu škálu cvičení, vrátane cvičení spodnej časti tela.
V posledných rokoch, s pokrokom v technológii, došlo k ďalšiemu vývoju v dizajne expandérov, ako je napríklad použitie premenlivého odporu, ktorý umožňuje prispôsobenie tréningu. Okrem toho sa v súčasnosti mnoho expandérov navrhuje na špecifické účely, napríklad na rehabilitáciu špecifických zranení a na špecifický športový tréning.
