Viac
Blog
Ceny v:
Registrácia
Flexity.skFlexitylife.czFlexity.huFlexity.hrFlexity.ro
Domov / Témy / Pilates

Pilates

Systém Pilates vyvinul Joseph Hubert Pilates (1883-1967), ktorý sa narodil v Nemecku a ako dieťa bol slabý a chorľavý. Na základe svojich skúseností postupne vyvinul vlastnú cvičebnú metódu, v ktorej skombinoval západný a východný cvičebný systém. Čo je teda Pilates? Cvičebná metóda Pilatesu bola založená hlavne na precíznych a kontrolovaných pohyboch v neoddeliteľnom spojení s vedomým dýchaním a vysokou koncentráciou mysle.

Na rozdiel od Pilates dáva yoga väčší dôraz na spirituálnu stránku počas cvičenia a obsahuje viac filozofických prvkov.

4

Vyberte si z našich produktov a obsahu k téme Pilates:

PRODUKTY - SHOP

ČLÁNKY NA TÉMU PILATES

 

História Pilates

Pilates je populárna forma cvičenia, ktorá je známa svojim zameraním na budovanie základnej sily a zlepšenie flexibility. Metódu vyvinul Joseph Pilates na začiatku 20. storočia.

Joseph Pilates sa narodil v Nemecku v roku 1883. Ako dieťa bol krehký a chorľavý a bol odhodlaný zlepšiť svoje zdravie a silu. Študoval anatómiu a fyziológiu, ako aj východné a západné formy cvičenia vrátane jogy a bojových umení. Inšpiráciu čerpal aj z pohybov zvierat a z princípov tanca.

Počas prvej svetovej vojny bol Pilates internovaný v britskom tábore, kde vyvinul svoju cvičebnú metódu ako spôsob pomoci pri rehabilitácii zranených vojakov. Použil pružiny a rámy postelí na vytvorenie odporových cvičení, ktoré sa dali robiť v obmedzenom priestore. Svoju metódu nazval „Contrology“, pričom zdôraznil prepojenie mysle a tela a myšlienku, že duševné a fyzické zdravie sú vzájomne prepojené.

Po vojne sa Pilates presťahoval do Spojených štátov a otvoril si Pilates štúdio v New Yorku. Jeho metóda si získala obľubu medzi tanečníkmi a športovcami a učil ju až do svojej smrti v roku 1967. Odvtedy sa jeho metóda neustále vyvíjala a rástla v popularite s mnohými variáciami a úpravami.

Pilates veril, že jeho metóda môže pomôcť každému dosiahnuť lepšie zdravie a kondíciu, bez ohľadu na vek alebo fyzické schopnosti. Jeho cvičenia sa zameriavajú na základnú silu, flexibilitu, rovnováhu a koordináciu a zdôrazňujú správne vyrovnanie a dýchanie. Veril, že pravidelným praktizovaním jeho metódy môžu ľudia zlepšiť svoje celkové zdravie a pohodu.

Pilates dnes cvičia milióny ľudí po celom svete a naďalej je obľúbenou a efektívnou formou cvičenia.

Pilates používa rôzne rekvizity a vybavenie, ako sú odporové pásy, lopty, krúhy a stroje ako reformer a cadillac na zvýšenie účinnosti cvičení. Tieto rekvizity sú navrhnuté tak, aby poskytovali podporu, odpor alebo nestabilitu v závislosti od vykonávaného cvičenia.

Účelom používania pomôcok v Pilatese je uľahčiť správne zarovnanie a tvar a zároveň zvýšiť intenzitu tréningu. Použitie doplnkov môže tiež pomôcť jednotlivcom s obmedzenou flexibilitou alebo pohyblivosťou ľahko vykonávať určité cvičenia.

Medzi výhody používania pomôcok pri Pilatese patrí zvýšená svalová sila, lepšia flexibilita a rovnováha, lepšie uvedomenie si tela a znížené riziko zranenia. Pilates pomôcky tiež umožňujú dynamickejšie a rozmanitejšie cvičenie, ktoré môže pomôcť predchádzať nude a stagnácii.

Joseph Pilates, zakladateľ Pilates, veril, že správne zarovnanie a forma sú nevyhnutné na dosiahnutie optimálneho zdravia a kondície. Tiež veril, že používanie vybavenia môže pomôcť jednotlivcom dosiahnuť toto zarovnanie ľahšie a efektívnejšie.

Celkovo môže používanie vybavenia v Pilatese pomôcť jednotlivcom všetkých úrovní a schopností dosiahnuť efektívnejšie a príjemnejšie cvičenie.

Prejsť do blogu

Novinky z blogu

Obľúbené reformery od Elina Pilates

Obľúbené reformery od Elina Pilates

Vyberte si ideálny Pilates Reformer alebo Combo Chair podľa vašich potrieb. Či už hľadáte kompaktné riešenie pre domáce cvičenie, profesionálne vybavenie do štúdia alebo prémiový r...