Dr. Gabor Maté: 43 hodnotných citátov a myšlienok pre život

Dr. Gabor Maté je renomovaný kanadský lekár, autor a verejný rečník, známy najmä svojou prácou o závislosti, traume, rozvoji detstva a prepojení mysle a tela. Získal medzinárodné uznanie za svoj súcitný prístup k pochopeniu toho, ako sa trauma a emocionálny stres môžu prejaviť ako fyzické choroby a problémy duševného zdravia.

Vo svojej práci Maté zdôrazňujek téme závislosti, že nejde o voľbu alebo jednoducho chorobu, ale o mechanizmus zvládania nevyriešenej traumy. Zdôrazňuje, ako skúsenosti z raného detstva, najmä nepriaznivé, prispievajú k návykovému správaniu neskôr v živote.

Dr. Maté verí, že potlačenie emócií, nevyriešený stres a trauma sa môžu prejaviť ako fyzické choroby, ako sú autoimunitné ochorenia, chronická bolesť a rakovina.

Zoznam najznámejších kníh od autora:

1. Rozptýlená myseľ: Pôvod a liečenie poruchy pozornosti (Scattered Minds: The Origins and Healing of Attention Deficit Disorder 1999)

   Dr. Maté predstavuje alternatívny pohľad na poruchu pozornosti (ADHD), pričom tvrdí, že environmentálne a emocionálne faktory, najmä skúsenosti v ranom detstve, zohrávajú významnú úlohu pri rozvoji ADHD. Rozoberá aj spôsoby, ako sa z toho vyliečiť.

2. Keď telo povie nie (When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress 2003)

   V tejto knihe Maté skúma spojenie medzi emocionálnou represiou, chronickým stresom a fyzickým ochorením. Skúma, ako môže nevyriešená emocionálna bolesť viesť k vážnym zdravotným stavom, ako sú autoimunitné ochorenia a rakovina.

3. Držte sa svojich detí: Prečo na rodičoch záleží viac ako na rovesníkoch (Hold On to Your Kids: Why Parents Need to Matter More Than Peers 2004)

   Táto kniha, napísaná v spolupráci s vývojovým psychológom Dr. Gordonom Neufeldom, skúma dôležitosť väzby medzi rodičom a dieťaťom a to, ako dôraz modernej spoločnosti na rovesnícke vzťahy podkopáva zdravý emocionálny vývoj u detí.

4. V ríši hladných duchov: Blízke stretnutia so závislosťou (In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction 2008)

   Táto kniha sa ponorí do podstaty závislosti a jej základných príčin, vrátane traumy, emočného stresu a spoločenských faktorov. Dr. Maté čerpá zo svojich skúseností s prácou s jednotlivcami vo Vancouveri v Downtown Eastside, oblasti známej vysokou mierou závislosti.

5. Mýtus normálnosti: Trauma, choroba a liečenie v toxickej kultúre (The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture 2022)

   Dr Maté skúma, ako moderná západná kultúra prispieva k duševným a fyzickým ochoreniam prostredníctvom spoločenských noriem, stresu a traumy. Ponúka pohľad na to, ako môžu jednotlivci liečiť a budovať odolnosť v spoločnosti, ktorá často podkopáva blahobyt.

43 hodnotných citátov a myšlienok pre život

• „Normálnosť je mýtus; spoločensky vytvorená ilúzia, ktorá nás obmedzuje a odcudzuje od nášho pravého ja.“
• „Ak by sme začali vnímať mnohé choroby samotné nie ako krutý osud alebo nejaké nekalé tajomstvo, ale skôr ako očakávaný, a teda normálny dôsledok abnormálnych, neprirodzených okolností, malo by to revolučné dôsledky na to, ako pristupujeme ku všetkému, čo súvisí so zdravím.
• "Trauma nie je to, čo sa vám stane, ale to, čo sa stane vo vás."
• „Sme ponorení do normalizovaného mýtu, že každý z nás sme iba jednotlivci, ktorí sa snažia dosiahnuť súkromné ​​ciele. Čím viac sa takto definujeme, tým viac sa odcudzujeme od životne dôležitých aspektov toho, kto sme a čo potrebujeme, aby sme boli zdraví.“
• "Chronický hnev zaplavuje systém stresom a môže viesť k rôznym chorobám."
• „Nič v prírode sa „nestáva samo sebou“ bez toho, aby bolo zraniteľné: žiadna emocionálna zraniteľnosť, žiadny rast.“
• "Skutočné liečenie jednoducho znamená otvoriť sa pravde našich životov, minulých aj súčasných, tak jasne a objektívne, ako len môžeme."
• "Odbúranie toxických mýtov o odpojení od nás samých, jeden od druhého a od planéty môže zblížiť to, čo je normálne a čo je prirodzené."
• "Závislosť je komplexná realita, ktorá ďaleko presahuje obyčajnú kontrolu impulzov alebo snahu o potešenie."
• "Opakom závislosti nie je vytriezvenie, ale spojenie."
• "Závislosť nie je voľba, ktorú robí niekto."
• "Musíme pristupovať k závislosti so súcitom a porozumením, uznávajúc ju ako odpoveď na hlbokú bolesť a utrpenie."
• "Čím viac stresu a traumy jednotlivci zažívajú, tým je pravdepodobnejšie, že sa stanú závislými."
• "Závislosť nie je morálne zlyhanie, je to chronické ochorenie mozgu."
• "Závislosť nemožno vyriešiť trestom alebo izoláciou; vyžaduje si to spoločenstvo a spojenie."
• "Závislosť je odpoveďou na ohromujúcu emocionálnu bolesť; musíme túto bolesť riešiť, aby sme sa vyliečili."
• "Závislosti sa darí bez lásky a podpory."
• „Telo nemôže klamať. Vždy to povie pravdu."
• "Popieranie našich emócií a potrieb si nakoniec vyberie daň na našom fyzickom zdraví."
• „Stres nie je len v našej mysli; je to fyzická reakcia s hlbokými následkami.“
• „Emócie, ktoré sú potlačené, nezmiznú; prejavujú sa v tele ako choroba.“
• "Potlačený hnev sa môže zmeniť na chronickú bolesť, ak nie je vyjadrený a uvoľnený."
• „Musíme počúvať svoje telá; vždy sa s nami snažia komunikovať.“
• "Smútiť a dovoliť si cítiť svoje emócie je životne dôležité pre naše celkové zdravie."
• "Chronický stres oslabuje náš imunitný systém a zvyšuje pravdepodobnosť ochorenia."
• „Naše telá nie sú oddelené od našich myslí a emócií; sú vnútorne prepojené."
• "Traumatické zážitky môžu mať dlhodobé účinky na naše zdravie, ak nie sú správne riešené."
• „Myslíme si, že deti konajú, zatiaľ čo oni väčšinou reagujú. Rodičia, ktorí si to uvedomujú, získavajú mocný nástroj.“
• "Takže sebaprijatie neznamená sebaobdiv alebo dokonca sebalásku v každom okamihu nášho života, ale toleranciu voči všetkým našim emóciám, vrátane tých, ktoré nám spôsobujú nepríjemné pocity."
• "Nikdy v pokoji, myseľ dospelého človeka s ADHD poletuje ako nejaký vyšinutý vták, ktorý môže chvíľu svietiť sem alebo tam, ale nikde nesedí dostatočne dlho na to, aby si vytvoril domov."
• "Citlivým deťom sa hovorí "ťažké", pretože dospelí majú problém pochopiť ich temperament."
• "Tón hlasu alebo pohľad do očí druhého môže aktivovať silné implicitné spomienky."
• "Páry si vyberajú jeden druhého s neomylným inštinktom nájsť tú pravú osobu, ktorá bude presne zodpovedať ich vlastnej úrovni nevedomých úzkostí a bude odrážať ich vlastné dysfunkcie."
• "Od raného detstva sa zdá, že naša schopnosť regulovať emocionálne stavy závisí od skúsenosti s pocitom, že významná osoba v našom živote súčasne zažíva podobný stav mysle."
• "Deti sa najlepšie učia, keď majú rady svojho učiteľa a myslia si, že ich učiteľ má rád ich."
• „Deti neprežívajú naše zámery, bez ohľadu na to, aké sú srdečné. Zažívajú to, čo my prejavujeme tónom a správaním.“
• „Kľúčom k aktivácii dozrievania je postarať sa o potreby pripútania dieťaťa. Aby sme podporili nezávislosť, musíme najprv vyvolať závislosť; na podporu individualizácie musíme poskytnúť pocit spolupatričnosti a jednoty.“
• "Pomáhame dieťaťu pustiť sa tým, že mu poskytneme viac kontaktu a spojenia, ako on sám hľadá."
• "Absolútne chýba vo vzťahoch s rovesníkmi bezpodmienečná láska a prijatie, túžba vychovávať, schopnosť rozšíriť sa pre dobro toho druhého."
• "Bezpodmienečná rodičovská láska je nenahraditeľnou živinou pre zdravý emocionálny rast dieťaťa."
• "To, čo sa nám zdá ako nezávislosť, je v skutočnosti len prenesená závislosť."
• "Ak chcete zažiť radosť zo znovuzjednotenia, musíte najprv zažiť bolesť zo straty."
• "Najdôležitejší dar, ktorý môžeme dať našim deťom, je naša pozornosť, naša prítomnosť a náš skutočný záujem o ich životy."

Pomohol vám tento článok? Ak áno, môžete aj vy pomôcť niekomu ďalšiemu tým, že budete túto stránku zdieľať. Môžet zdieľať aj svoje skúsenosti v komentároch pod článkom a pomôžete tým ostatným.